Để cơ thể khỏe mạnh và căng tràn sức sống thì chúng ta nên đưa thói quen uống nước ép rau quả vào chế độ sinh hoạt thường ngày. Bởi có những loại rau củ khi nấu chín thường mất đi những chất dinh dưỡng chủ đạo và quý giá. Topmonan.edu.vn sẽ giúp bạn cách làm nước ép táo cải xoăn vừa ngon lại vừa tốt cho sức khỏe của bạn.
Cách làm nước ép táo cải xoăn
Lựa chọn nguyên liệu làm nước ép táo cải xoăn
- Táo
- Cải xoăn
- 1 quả quýt nhỏ, nước lọc, đường.
Hướng dẫn cách làm nước ép táo cải xoăn
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu làm nước ép táo cải xoăn
- Táo: Chọn loại táo giòn, quả nhỏ, mọng nước. Ngâm táo vào nước muối khoảng 15 phút rồi vớt ra để ráo, thái miếng nhỏ, bỏ hạt. Quýt nhỏ cho khoảng 1 quả hoặc nửa quả nếu quả to, mùi thơm của quýt sẽ át mùi rau cải.
- Rau cải xoăn: Là loại rau có mép lá xoăn xoăn và màu xanh đậm, gần giống lá của cây súp lơ, nếu bạn không có cải xoăn cũng có thể thay thế bằng các loại cây họ cải như rau súp lơ, cải bắp, cải ngọt…đều được.
Bước 2: Tiến hành làm nước ép táo cải xoăn:
- Cho vào máy ép và ép lần lượt miếng táo, cải xoăn và quýt. Ép xong pha thêm chút nước lọc và thêm chút đường cho dễ uống. Nhưng nếu bạn không có máy ép thì có thể dùng máy xay sinh tố.
- Với máy xay sinh tố bạn cho táo (cắt nhỏ hơn nữa), cho cải xoăn vào, quýt vào và thêm chút nước. Xay cho nhuyễn hỗn hợp rồi dùng dụng cụ lọc thực phẩm lọc lấy nước. Cho thêm chút đường nếu bạn cảm thấy nhạt. Với những người có lượng đường máu cao thì nên uống không đường nhé.
Những yêu cầu hoàn thiện cách làm nước ép táo cải xoăn
- Thưởng thức nước ép táo cải xoăn ngon hơn khi lạnh, bạn có thể cho vào ngăn đá hoặc thêm chút đá bào. Uống nước ép táo cải xoăn vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày đều được.
- Yêu cầu nước có vị thanh mát và dễ uống, mùi táo thơm kết hợp với mùi quýt thoang thoảng làm cho nước ép táo cải xoăn thơm ngon lạ lùng. Màu nước ép xanh mát mắt, tươi mới xua tan cái nóng vào ngày nắng oi ả.
Xem thêm những món nước ép ngon:
- Cách làm nước ép táo rau cải bắp mới lạ
- Cách làm nước ép cóc giúp đẹp da
- Cách pha chế nước ép bưởi mật ong
Chỉ với những bước rất đơn giản trong cách làm nước ép táo cải xoăn, bạn đã có một ly nước ép thật thơm ngon và tốt cho sức khỏe. Hãy gửi cho chúng tôi những lời nhận xét góp ý trong phần bình luận nhé! Chúc bạn thành công với nước ép táo cải xoăn.
