Táo chứa nhiều vitamin và khoáng chất, chất sơ, đặc biệt là chất chống oxy hóa giúp đẹp da, trẻ lâu và chống lão hóa cho con người. Uống nước ép táo thường xuyên còn giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, ung thư, huyết áp cao…Hôm nay monan9.com sẽ cùng bạn thực hành làm nước ép táo với rau cải giàu dưỡng chất cho cả nhà cùng thưởng thức.
Một số thức uống ngon mát có thể bạn quan tâm:
Cách làm nước ép táo với rau cải
Nguyên liệu cần có để pha chế nước ép táo rau cải tại nhà
- Táo mèo: 10 quả. Nếu không mua được táo mèo thì bạn có thể chọn 3 quả táo giòn to cũng được
- Rau cải bó xôi: 2 bó.
- Đường và muối.
Cách làm nước ép táo rau cải ngon, hấp dẫn
Bước 1: Chọn táo ngon (táo mèo) là loại táo ngon, giòn, ngọt và thơm, táo này nhiều nước và an toàn hơn là táo tàu. Rửa sạch táo và ngâm nước muối hoặc khử bằng máy ozon cho sạch táo rồi để cả vỏ. Rau cải nhặt và rửa sạch, ngâm nước muối, để ráo.
Bước 2: Cho táo và rau cải vào máy ép, cho vài hạt muối kẹp vào rau cải để khi uống đậm vị ngon hơn. Nếu bạn không có máy ép có thể dùng máy xay sinh tố: Cho 100ml nước cùng táo + rau cải cho vào xay nhuyễn rồi dùng dụng cụ lọc, lọc lấy nước hoặc lấy vải màn mỏng lọc lấy nước cũng được.
Bước 3: Lọc được nước bạn có thể cho thêm đường nếu muốn uống ngọt. Uống nước ép táo rau cải còn giúp tiêu hóa tốt và có lợi cho những người bị đau dạ dày nữa đấy ạ. Yêu cầu nước có vị thơm từ táo, ngọt vừa từ đường hòa quyện với vị rau cải thơm thơm.
Bạn cho vài viên đá hoặc cho vào ngăn mát tủ lạnh để thưởng thức nước ép táo rau cải giàu dưỡng chất sẽ ngon hơn nhiều nhé. Trẻ nhỏ uống nước ép táo rau cải rất có lợi cho sức khỏe vì được cung cấp lượng vitamin lớn từ rau cải và táo. Chúc bạn thành công với cách làm nước ép táo rau cải giàu dưỡng chất đơn giản cho cả nhà.
